Notizie: Kim Kardashian è andato a Yogurtland 3 volte in 3 giorni. Vedere?! Se questo è ciò che serve per preservare un bottino che i giovani adorano, allora sono anche tutti. (fonte)
Ieri pomeriggio ho preso Panera a pranzo. Ho provato il loro nuovo cobb tritato con avocado (tieni la pancetta). Era buono, tuttavia desideravo molto più uovo e meno formaggio blu. Hanno collegato l’avocado però !!!
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Il mio fratello si è unito a me per pranzo poiché mia madre aveva una commissione da fare e aveva bisogno di un fratello di sitter per lui. Gli ho acquistato il panino al tacchino del bambino e che era disgustoso. Venne con una lastra di quello strano formaggio “americano” su pane bianco gommoso.
Allo stesso modo ho provato un boccone del suo biscotto – sembrava che non fosse cucinato fino in fondo? I loro biscotti sono sempre così morbidi ??
Almeno ci hanno fornito pane aggiuntivo! Avrebbero dovuto capire che mi facevo caricare tonnellate come se fosse il mio lavoro …
Poi, ho lavorato il pomeriggio fino a quando Ben è venuto a casa e siamo andati a cena. Abbiamo provato una nuova posizione messicana e ho preso un’insalata di pesce. È arrivato con una tortilla di spinaci “fatta in casa” che era anche abbastanza notevole.
Nella passeggiata siamo passati meglio da Yogurtland, così come all’epoca non ho riconosciuto gli stati di Kim che andava bene andare lì ogni giorno. Purtroppo, l’ho passato da quando ci sono appena andato ieri
Mi sono felice di un po ‘di cannella per il dessert più tardi la sera …
Questa mattina mi sono svegliato e Maglia Nazionale di calcio della Brasile ho ispezionato la routine di allenamento della maratona che stavo osservando per un po ‘. Questa settimana ho studiato i piani di Hal Higdon e credo che potrei passare dal piano mondiale in corsa al suo. Il piano mondiale in corsa sembra un po ‘alto in miglia spazzatura per il mio corpo (esempio – due corse da 6 miglia a 10 minuti di velocità a settimana).
Situazione:
Domani corro una mezza maratona.
Mi sto allenando per una maratona completa a novembre.
Pensieri:
Dato che il mezzo domani non è una gara di goal e non mi alleno per correre una metà forte, non è la priorità. Dovrei ancora fare la corsa del piano poiché Nov è molto più importante.
Fortunatamente, il piano di Higdon ha richiesto una corsa di 1 ora di 30 minuti con una finitura MGP. Ho scelto di correre 1:30 e di accelerare io stesso domani a una forte velocità del goal della maratona su gambe esauste.
Ho corso 10 miglia in poco meno di 1 ora di 30 minuti e lo prenderò semplice per il resto della giornata.
Sinceramente, sono un po ‘ansioso da quando ho fatto la metà Fontana a giugno e la SD RNR metà il giorno successivo sono stato estremamente dolorante e psicologicamente stressato per settimane. <- Non credo di aver corretto una gara perché allora da quando ero così "fatto" con la corsa! Ma ho le calze a compressione tirate su e che farò del mio meglio. Smoothie in una ciotola contenitore di cottage ananas, servito con un lato di uova. Vado a prendere il mio pettorale! Ci vediamo dopo Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere Continua a scegliere questi: Piano di allenamento della maratona OC e codice dei tassi di sconto della gara Piano di allenamento della Maglia AS Monaco maratona OC e codice dei tassi di sconto della gara
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