le uova per colazione sono un gioco da ragazzi, ma non c’è motivo di salvarli esclusivamente per il tuo pasto mattutino. “Le uova sono uno degli alimenti più sani che puoi mangiare”, afferma il nutrizionista di Fitbit Tracy Morris. “Non solo sono deliziosi, convenienti ed eccezionalmente versatili, ma si avvicinano anche ad essere un alimento perfettamente equilibrato.” Solo un uovo da 70 calorie confeziona sei grammi di proteine di alta qualità e 11 vitamine e minerali essenziali.
Inizia a diventare inventivo con il modo in cui si ottiene crack. Sotto, 13 ricette per la colazione, il pranzo, la cena e lo snack con protagonisti
Prima colazione
Salsiccia di tacchino e sandwich all’uovo
Sfrutta al massimo la tua mattina con questa salutare interpretazione del panino per la colazione. Ottieni la ricetta.
Make-ahead minuscola frittata con verdure
Se desideri avere il tempo di arrampicarsi sulle uova a colazione, queste minuscole frittata sono la tua soluzione da making. Ottieni la ricetta.
Burritosyou per la colazione vegetariana può usare tutte le verdure che ti piacciono, ma questa combinazione di fagioli neri, patate dolci e uova, tutte arrotolate in una tortilla intera, racchiude molta fibra e proteine per sostenerti per tutta la mattina. Ottieni la ricetta.
Il pranzo
Insalata di cobb con Portabella Bacon il segreto per un’insalata di Maglia Nazionale di calcio della Brasile cobb sana? Mantieni le uova e aggiungi molte più verdure e “pancetta”. Ottieni la ricetta.
Il riso fritto di broccoli con verdure e uova appesantile alcuni dei cereali per le verdure tagliano calorie e aumenta l’assunzione di verdure. Prova il “riso” dei broccoli in questa deliziosa alternativa al tacco da asporto. Ottieni la ricetta.
Superfood With Cherry Tomatoes e Green FAYSENNizza questa insalata decadente ricca di proteine e Maglia Nazionale di calcio della Ecuador omega-3. Ottieni la ricetta.
Niçoissame decostruito Grandi ingredienti, presentazione diversa. Ottieni la ricetta.
Cena
Ciotole di quinoa con uova e avocadowhen sei la quinoa con uova e avocado, hai un pasto ricco Maglia Nazionale di calcio della Iran di proteine che può essere preparato in 15 minuti in piano. Ottieni la ricetta.
Le uova in camicia in pomodoro piccante sauceethis piccante, sontuose e vegetariane unisce i sapori di verdure brasate con salsa di pomodoro piccante ed erbe pungenti. Ottieni la ricetta.
Pizza di funghi con uova ed erbe insolenti la tua pizza che si adatta al potere di costruzione muscolare delle uova. Ottieni la ricetta.
Ciotole per cereali primaverili con uova e vegershop il mercato degli agricoltori e abbraccia le verdure primaverili con questo piatto fresco e aromatizzato. Ottieni la ricetta.
Spuntini
Le uova diavolate con yogurtit greco non sono solo una festa senza uova diavolate. Questa versione più leggera e più luminosa prende in prestito che Tang di yogurt greco e splendide erbe fresche. Ottieni la ricetta.
Hunger di cetriolo, pomodoro e uova di scrupoli con questo semplice spuntino ricco di proteine. Ottieni la ricetta.
Affamato di più? Ecco 7 luoghi molto più inaspettatamente deliziosi per nascondere le uova.
Queste informazioni sono solo a scopo educativo e non sono intesi come sostituti della diagnosi o del trattamento medico. Non è necessario utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute. Controlla sempre con il medico prima di cambiare la dieta, modificare le abitudini del sonno, prendere integratori o iniziare una nuova routine di fitness.